※本記事には自傷行為についての内容が含まれています。読む人にとっては負担等を感じる場合もありますので、各自の判断で閲覧してもらえるようにお願いします※
私が自傷行為をする理由について、色々と考えてみました。
元々はリストカットのヘビーユーザーだったのですが、リストカットでは楽にならなくなったので今はリストカットをお休みしています。
最近は自傷といえばもっぱら自分の腕を噛む、自分のこめかみや顎を拳で殴るのが多いです。(痕になりにくいから？)
他にも煙草を何本も連続で酸欠になるまで吸い続けるのも広い意味での自傷かもしれません。
今も昔も自傷をする理由は現実感を取り戻す為、または現実を受け容れられる形に整えて理解する為です。
あまりの辛さに現実感を失ってしまった時に使う一種のグラウンディング技法、もしくは現実を受け容れたくない時に世界と自分の間にクッションを挟む気持ちで自傷を利用する事が多いように思います。
最近は五感を使ったグラウンディングやマインドフルネスの技法を教えて頂いたので3分の2くらいは自傷以外の比較的安全な方法に代替出来ているように思います、
しかし、また強烈に辛い目にあったりした場合に頼るのはきっと自傷なのだろうなという気もしています。
自傷は自分の身体を傷つける行為であると同時に、心を真綿で包んで脅威から身を守るような側面もあると考えているので、これからも自傷とは上手く付き合いながら末永く生きていきたいです。
