生きてると日々色々なストレスに苛まれますよね。
もうこんな人間関係の中にずっといたら自分が壊れてしまう！から、ポテトサラダにたまねぎ入ってたし！まで、幅広く。
もはやストレス社会。
なんならこの社会で息してることがストレス。
しかし人は生きていかねばならない。
そのためにはストレスともうまく付き合っていかねばならない。
そんな僕の、うまくいってるかどうかわからないストレスとの付き合い方を3種類のやり方にわけて紹介します。
①感情のトイレ説(吐き出し系)
感情のトイレは多い方がいいと思います。小さな依存先をたくさん持っておく。
適切な場所で適切なタイミングでトイレをしないと便秘になったり失禁したり、人に迷惑をかけたりしてしまうと思うからです。
なので僕のトイレの持ち方をいくつか紹介します。
カテゴリとしては
仕事系→愚痴りあい仲間の同僚と吐き出し合う
学校系→学校のグループLINEで吐き出し合う
人に言えない系→AIとか匿名相談、非公開のブログ
僕は人に聞いてもらったり、自分の気持ちを書き出したりするだけで少し軽くなったりします。
でも少し、です。
そうやって、やっぱりもう一日頑張ろう、を繰り返して誤魔化してます。
②そうだ、旅に出よう！(現実逃避系)
よく言われることですが、趣味を持ちなさい、と言われて自分なりに趣味から暇つぶしまで、そのことを考えなくて済む時間の作り方を考えました。
その時の気力に合わせて使い分けています
アクティビティ→登山、サーフィン、御朱印巡り
脳死系→ドラクエやポケモンのレベル上げを永遠と、フェルト・クラフト細工など創作系
最強→寝逃げ
ストレス源は解決しないけど、そこから離れて考えない時間って意外と効きます。
③癒し系
実はこれが個人的には一番効きます。
自分のこころやカラダに優しいことをする。
湯船に浸かる→風呂キャン界隈としてはかなりハードル高いですが、出たらカラダもこころも割とすっきり
マインドフルネス・シャバーサナ→僕は「ビートフィット」というアプリに課金してるんですが、流れる音楽を聞いてガイダンスに沿って呼吸
よく言われることですが、呼吸に集中するって馬鹿にできない
岩盤浴→僕はトランスなので温泉は入れないですが岩盤浴はいけます。こころもカラダもデトックス。
単純にダラダラ汗かくの気持ちいい。自分からこんなに水分出てるのね！っていう感動もナイス。
上がった後のポカリ最強
そんな感じで、特に新鮮なことはなく、よく言われることを愚直にやっていたりします。
ストレスを完全になくすことは不可能ですが、こんな感じでだましだましなんとか生きてます。
